足首の靭帯

サポーターには幾つかの種類があります。ギプスなどとは違うのでちょっとした固定と運動などをする時に装着しておきたいものとしてしておくものです。サポーターといっても上からくつ下をはけるタイプのものもありますし、スーツなどを着なければいけない時に...

必ずリハビリが必要になってきます。リハビリをせずに、早くスポーツ復帰する人がいますが、必ず捻挫をしないように筋力をつけて予防しましょう。すぐに治るという怪我ではないです。ここは、必ず覚えてください。癖になったり再発などをくり返さないためにも...

痛めた場合もテーピングやギプス、サポーターなどの装着が必要になります。方法にも色々ありますが、歩行やランニング、運動などで最も使う箇所なのでしっかりとしたテーピングが必要になってきます。ほとんどが外反ではなく内反のものになります。内反しない...

運動はなるべく控えるようにした方が良いです。直後は最低でも２，３日は安静にして運動は１週間はしないよう心がけて下さい。足の怪我の中でも多い怪我で自然治癒する場合もありますが、再発する可能性も高い怪我なので注意しないと再発の癖のつきやすい怪我...

足首の靭帯断裂では手術が必要になってきます。極端な話、病院に行かないでも自然治癒するほど軽症のこともありますが、断裂では体の自然治癒力では元に戻りません。一度切れると手術をしない限り元に戻ることはありません。リハビリも大事ですが２回目、３回...

足首の靭帯損傷にはテーピングが必須になってきます。ギプスなどを付けるほどの重症ではない場合は包帯のテーピングなどで十分な時があります。完治には大体１ヶ月程度かかると思われます。応急処置などにも足首のテーピングをして対処する場合があります。特...

ギプス固定でしばらく落ち着いたらギプスを外し専用の装具（サポーター）などをつけしばらく様子を見ます。保険が適用されるので、個人的に買いに行く必要はありません。外科などに行って簡単な湿布をもらっても整形外科に行き直したら、しっかりした治療方法...

リハビリ方法やストレッチ方法、筋力アップの方法などを記載します。靭帯を損傷などをした場合は完治するまで、怪我をした直後はしばらく安静にするようにし、筋力トレーニングやストレッチなどはしないようにして下さい。靭帯損傷＝捻挫なので直後は、負荷の...

靭帯には靭帯損傷だけでなく、部分断裂や完全断裂などがあります。当然リハビリも大切になってきますし、ある程度の長期化も覚悟しなければいけません。まず、部分的なリハビリも重要ですが、安静などから衰えている足全体の筋力アップも大切になってきます。...