足首のストレッチ

水泳の競技中に使う体の腕と足の比率については、腕が全体の７０パーセント前後、足は３０パーセントと言われています。こう考えると、足に対しては、あまり意識が向かないため、事前のウォーミングアップなどを怠りやすくなってしまいますが、実は足を痛 め...

皆さんは足全体が健康を保つためにとても重要な役割を持っている事をご存知でしょうか？よく第二の心臓と呼ばれているのを耳にします。では何故重要かを調べてみました。そもそも、健康な体を維持するためには、健康な血液が体全体に流れていることが必要不可...

日本人が昔から礼儀作法などで習って来た正座ですが、出来ますか？ご飯を食べるとき、誰かの話を聞くとき、日本では昔から馴染みのある座り方です。現代では、テーブルと椅子が主流となっているため、なかなかその機会も減っていると思います。 改めて出来る...

スポーツの中でもマラソンは、今とてもブームとなっています。年齢も、若いランナーからお年寄りまで様々な方が居ます。その方々のほとんどが、健康目的で始めたジョギングから、もっと挑戦したいと思う人が増え、市民マラソン大会などに参加しています。とて...