靭帯

必ずリハビリが必要になってきます。リハビリをせずに、早くスポーツ復帰する人がいますが、必ず捻挫をしないように筋力をつけて予防しましょう。すぐに治るという怪我ではないです。ここは、必ず覚えてください。癖になったり再発などをくり返さないためにも...

痛めた場合もテーピングやギプス、サポーターなどの装着が必要になります。方法にも色々ありますが、歩行やランニング、運動などで最も使う箇所なのでしっかりとしたテーピングが必要になってきます。ほとんどが外反ではなく内反のものになります。内反しない...

リハビリ方法やストレッチ方法、筋力アップの方法などを記載します。靭帯を損傷などをした場合は完治するまで、怪我をした直後はしばらく安静にするようにし、筋力トレーニングやストレッチなどはしないようにして下さい。靭帯損傷＝捻挫なので直後は、負荷の...

靭帯には靭帯損傷だけでなく、部分断裂や完全断裂などがあります。当然リハビリも大切になってきますし、ある程度の長期化も覚悟しなければいけません。まず、部分的なリハビリも重要ですが、安静などから衰えている足全体の筋力アップも大切になってきます。...